Постоянный внутренний диалог, полный катастрофических сценариев, выматывает. В этой статье разберем, как работает механизм тревоги, научимся «ловить» автоматические негативные мысли и менять их на более реалистичные и спокойные.

Это чувство знакомо многим, но его истоки часто уходят в глубокое прошлое. Поговорим о том, как формируется самооценка, какие внутренние «голоса» ее подрывают и какие первые шаги можно сделать на пути к принятию себя.

Постоянная усталость, раздражение и потеря интереса — это еще стресс или уже выгорание? Разберемся в ключевых отличиях, научимся распознавать ранние симптомы и поймем, какие шаги помогут остановить истощение и вернуть себе энергию и радость жизни.